Розпорядок дня школяра шаблон для заповнення

Наше гарне самопочуття залежить від того, наскільки правильно ми розподіляємо час в добі. І до цього необхідно звикати з самого раннього віку. Багато дітей ходять в дошкільний заклад, дотримуючись діючий режим. Потім йдуть в перший клас, розумове навантаження різко збільшується. І тут особливо важливо дотримуватися прийнятого розпорядку дня. Так дитина буде менше втомлюватися і у нього з’явиться більше вільного часу, який можна присвятити спілкуванню з однолітками або родиною, улюблених справ. І сьогодні ми дізнаємося, як краще скласти розпорядок дня школяра (барвисті шаблони для заповнення такі готельні вигоди), щоб встигнути зробити всі важливі справи і сильно не втомитися.

З чого почати складання розпорядку дня школяра

Не тільки дитячому, а й дорослому організму потрібен регулярний відпочинок. Адже у постійно недосипають людини поступово накопичується втома, яка може привести до серйозної хвороби. Хронічно втомлені діти не здатні уважно займатися і не завжди можуть перенести фізичні навантаження. Тому дуже уважно потрібно ставитися до сну, до його своєчасності і тривалості. Дитині необхідно спати не менше 9-10 годин. Якщо він встає о 7 годині, то лягати повинен в 21-22 години. Звичайно, тут багато що залежить від стану дітей, наскільки вони втомлені або, навпаки, активні. Але все ж варто дотримуватися певного часу. Відпочив виспався дитина:

  • встигає в школі;
  • із задоволенням робить домашні завдання;
  • легко переносить природні для свого віку фізичні навантаження;
  • знаходить час на спілкування і гри.

Привчати до режиму необхідно з раннього віку. Малюкам можна повісити розпорядок дня в яскравих шаблонах.

Режим дня

Режим дня

Починаючи складати розпорядок дня учня, візьміть до уваги наступні чинники (про повноцінний сон ми вже сказали):

  • вік дитини;
  • час навчання — перша або друга зміна;
  • обов’язкове чергування фізичної та розумової активності;
  • необхідність прогулянок на свіжому повітрі і спілкування з однолітками.

Також, якщо дитина ходить на додаткові заняття, секції або гуртки, врахуйте це і складіть таймтейбл на кожен день.

шаблон 1

Цей шаблон допоможе дітям вивчити англійські назви днів тижня. Якщо в школі введена 5-денний тиждень, то в суботу складається режим вихідного дня, якого дитина дотримується і в неділю.

Дотримуйтесь баланс. При недостатній зайнятості діти не знають, чим зайнятися, і в підлітковому віці можуть потрапити в погану компанію. Надмірне навантаження теж дає зворотний ефект — дитина починає сильно втомлюватися і не знаходить вільний час для улюблених занять. І головне правило — завжди слухайте і прислухайтеся до своєї дитини, як би ви не були зайняті. Адже діти, яким не приділяється достатньо уваги, часто все роблять навпаки, щоб батьки помітили їх. І в такому стані їм дуже важко зосередитися і дотримуватися розпорядку дня.

Читайте також: Родинне дерево шаблон для школяра.

Що входить в добу, або як розподілити всі справи в 24 години

Головне — чергувати відпочинок і розумну навантаження (розумову і фізичну) і вчасно приймати їжу. При такому ставленні багато справ будуть робитися з задоволенням і як би самі собою. Можна взяти порожній шаблон і вписати для школяра час початку і закінчення будь-яких занять.

шаблон 2

Складаючи розпорядок дня учня, слід брати до уваги:

  • кількість уроків в конкретний день;
  • потреба дитини в активному і спокійному відпочинку;
  • час на дорогу до школи.

Це деталі, які накладаються на основні параметри (сон, їжа, відпочинок, чергування розумової та фізичної навантаження).

Отже, як же повинен бути організований день школяра.

Організація щоденного розкладу для учня

Звичайний день школяра виглядає так:

  • Підйом — 07:00.
  • Зарядка, особиста гігієна, прибирання ліжка — 07: 00-07: 20.
  • Сніданок — 07: 20-07: 40.
  • Дорога в школу — 07: 50-08: 20 (цей параметр залежить від того, наскільки далеко дитина проживає від школи і як буде добиратися).
  • Уроки — 08: 30-12: 00 (орієнтуйтеся на розклад).
  • Другий сніданок — 10: 30-10: 40.
  • Дорога додому, яка одночасно є прогулянкою і часом спілкування з однолітками — 12: 00-12: 30.
  • Обід — 12: 30-13: 00.
  • Відпочинок (гри, хобі) — 13: 00-14: 00.
  • Виконання домашніх завдань — 14: 00-16: 00.
  • Полудень — 16: 00-16: 10.
  • Прогулянка, ігри з однолітками — 16: 10-17: 30.
  • Вільний час: спілкування з родиною, хобі, перегляд телевізора, читання, гра на комп’ютері або мобільному пристрої, допомога по дому — 17: 30-19: 00.
  • Вечеря — 19: 00-19: 20.
  • Вільний час — 19: 20-20: 00.
  • Приготування до сну, особиста гігієна — 20: 00-20: 20.
  • Сон — 20: 30-7: 00.

Режим дня дитини

Режим дня дитини

Хотілося б торкнутися такого моменту, як гри на комп’ютерах або мобільних пристроях. Завжди цікавтеся, у що грає ваша дитина і скільки часу він цього приділяє. Необхідно регулярно відпочивати від екрану, роблячи спеціальні вправи для очей. І не дозволяйте дітям гратися після вечері, т. К. Внаслідок цього порушується сон, дитина спить неспокійно і повноцінно не відпочиває. Краще нехай вільний час між вечерею і приготуванням до сну він присвятить читання, спокійним іграм, спілкуванню з сім’єю.

Цей варіант підходить дітям, які навчаються в першу зміну. Але що робити тим, хто займається в другу?

Це може бути корисним: ГТО реєстрація для школярів на офіційному сайті.

Шаблон для заповнення для учнів з другої зміни

Тим, для кого навчання дитини в другу зміну — це головний біль, потрібно просто правильно скласти розпорядок дня школяра:

  • Домашнє завдання не варто виконувати ввечері, т. К. Діти і так втомилися після уроків. Можна зробити тільки те, що вимагає батьківської допомоги або перевірки.
  • Якщо закінчення останнього уроку доводиться на час не пізніше 17-00, то вечір можна присвятити фізичних занять — спорт, танці і все інше, чим цікавиться дитина.
  • У скільки б не починалася 2 зміна, діти перед школою повинні повноцінно пообідати, щоб отримати необхідний заряд енергії.

Режим дня при навчанні в другу зміну

Режим дня при навчанні в другу зміну

Як варіант, можна при складанні розпорядку дня розділити всі справи на ранкові, денні, вечірні та нічні, як на цьому шаблоні.

шаблон 3

Цей шаблон теж відмінно підходить для поділу занять по часу доби.

шаблон 4

Режим вихідного дня

Домашнє завдання варто зробити в суботу, щоб не займатися цим у неділю. У вихідні більше часу має бути приділено близьким, спілкуванню з сім’єю, корисного відпочинку (відвідування кінотеатру, виїзд на природу, загальні сімейні справи). Необхідно більш-менш дотримуватися режиму, щоб дитячий організм не відчував збій. Також потрібно обмежити час, проведений школярем за грою на мобільних пристроях або комп’ютері і переглядом телевізора.

шаблон 5

Рекомендуємо до прочитання: Infourok.ru вхід для учнів для олімпіади з індивідуальним кодом.

висновок

Ми з вами розглянули основні принципи складання розпорядку дня школяра за допомогою барвистих шаблонів для заповнення. Розібрали, яким діям необхідно приділити пильну увагу, виконуючи їх в один і той же час, а які можна підкоригувати з урахуванням кількості занять і особливостей характеру дитини. Подивилися, які нюанси в розпорядку дня діють для учнів, які навчаються в другу зміну.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector